Strona Główna / Kobieta / Jak dbać o cerę? Sposoby na naturalną pielęgnację

Jak dbać o cerę? Sposoby na naturalną pielęgnację

Każdy marzy o tym, by mieć nieskazitelną cerę pozbawioną trądziku, wągrów czy innych niedoskonałości skórnych. Często niewłaściwie dobrane kosmetyki przyczyniają się do zaburzenia warstwy lipidowej skóry, co prowadzi do występowania różnego rodzaju podrażnień, których leczenie staje się niezwykle kłopotliwe. Jako konsumenci wydajemy ogromne sumy na żele, peelingi, maseczki, kremy, sera, które zamiast pomóc, pogarszają stan naszej cery. Zanim włożysz do sklepowego koszyka kolejny „superprodukt”, sprawdź w jaki sposób możesz przyczynić się do utrzymania zdrowej i czystej cery.

Ile razy dziennie myć twarz?

Specjaliści mówią, że zbyt sterylny styl życia prowadzi do coraz częstszego występowania dolegliwości skórnych. Czy to znaczy, że… powinniśmy się nie myć? Nie! Ale należy robić to z głową i nie przesadzać z ilością kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji twarzy.

Twarz należy myć raz lub dwa razy dziennie. Zdecydowanie zalecamy jednak mycie twarzy dwukrotnie w ciągu dnia – rano i wieczorem. Mycie twarzy pozwoli nam pozbyć się makijażu, kurzu oraz nadmiaru łoju utrzymującego się na skórze w ciągu dnia. Wieczorem – przed pójściem spać, warto pozwolić skórze odpocząć i zregenerować się. Zbyt częste mycie twarzy detergentami narusza warstwę lipidową skóry i pozbawia ją naturalnego czynnika nawilżającego (NMF). Powoduje to powstanie suchych, swędzących zmian skórnych, które mogą okazać się trudne w eliminacji.

Jeżeli zauważasz, że w ciągu dnia Twoja skóra wydziela dużo łoju – staje się tłusta, staraj się przecierać ją chusteczkami.

Przed pójściem spać pamiętaj o zmyciu makijażu. Sypianie w pełnym makijażu powoduje, że skóra nie może oddychać i reaguje wysypem krost.

Nie myj twarzy gorącą wodą, ponieważ prowadzi to do nadmiernego przesuszenia skóry. Do mycia twarzy należy używać letniej lub nawet zimnej wody.

Dostosuj środek do mycia twarzy do rodzaju skóry

Zasada dobierania preparatów do pielęgnacji skóry twarzy jest bardzo prosta:

  • Jeżeli jesteś posiadaczem suchej skóry, wybierz kosmetyk, który działa nawilżająco.
  • Dla cery tłustej zalecane są kosmetyki pozbawione olejów. Wybieraj produkty opatrzone napisem „do cery tłustej”.
  • Dla osób borykających się z trądzikiem różowatym zalecane są preparaty „hypoalergiczne”, „do cery bardzo wrażliwej”.
  • Jeżeli masz trądzik, wybieraj kosmetyki o działaniu oczyszczającym, które pomogą udrożnić zatkane pory. Możesz także stosować preparaty delikatnie złuszczające, które wygładzą cerę i pozwolą pozbyć się martwych komórek.

Wybierając kosmetyk dostosowany do cery nie należy kierować się zapachem czy kolorem żelu. Im mniej substancji zapachowych, barwników czy detergentów, tym większe prawdopodobieństwo, że skóra dobrze zareaguje na kosmetyk. Jeżeli masz problem z doborem odpowiedniego preparatu, warto zapytać o radę w aptece lub udać się do dermatologa czy kosmetologa.

Wyciskać czy nie wyciskać? Oto jest pytanie

Wiele osób uzależnionych jest od wyciskania pryszczy. Niestety często robimy to nieumiejętnie, nie dbamy o higienę, w efekcie czego stan skóry ulega pogorszeniu. Postaraj się w wyeliminować potrzebę eliminowania pryszczy poprzez wyciskanie. Zamiast tego zastosuj delikatny kosmetyk, który pozwoli zredukować zmiany skórne i pozostawi skórę gładką. Jeżeli jednak nie możesz się powstrzymać i musisz wycisnąć pryszcza, koniecznie zmiękcz skórę gorącą parą wodną, a następnie wyciśnij pryszcza sterylnymi narzędziami lub czystymi palcami. Po usunięciu „diody” przemyj miejsce alkoholem.

pryszcze

Dbaj o akcesoria do wykonywania makijażu

Ten punkt dotyczy w głównej mierze kobiet, gdyż to właśnie one codziennie wykonują makijaż. Jeżeli używasz pędzli do makijażu, pamiętaj, że codziennie osiada na nich kurz oraz bakterie, które potem mogą zostać przeniesione na twarz. Pędzle należy czyścić za pomocą wody oraz mydła lub specjalnego środka przeznaczonego do czyszczenia akcesoriów.

Picie wody a stan cery

Jeżeli czujesz, że skóra Twojej twarzy jest nadmiernie sucha lub łuszczy się, wówczas możliwe, że cierpisz na odwodnienie. Organizmy ludzkie składają się w głównej mierze z wody, a naszym obowiązkiem jest zadbać o stałe jej dostarczane do organizmu. Dzięki temu wiele procesów zachodzących w naszym ciele przebiega bez problemu. Woda pozwala nawilżyć skórę od wewnątrz, dzięki czemu wygląda młodo i jędrnie. Zalecane jest wypijanie od 1,5 do 3 litrów wody w ciągu dnia. Jeżeli masz problem z kontrolą ilości spożywanej wody, wówczas zainstaluj na swoim smartfonie aplikację, którea pomoże Ci zadbać o kontrolę ilości spożytej wody oraz co godzinę będzie przypominać o konieczności wypicia płynów. Woda = życie, dlatego pamiętaj o optymalnym nawodnieniu organizmu.

Chroń skórę przed słońcem

Ekspozycja organizmu na światło słoneczne pozwala produkować witaminę D i zapobiega jej niedoborom. Jednak zbyt długie przebywanie w pełnym słońcu sprawia, że światło to może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Nadmierne opalanie się prowadzi do podrażnień, oparzeń, zmarszczek, szybszego starzenia się skóry, a nawet może powodować nowotwory skóry.

Zdrowe korzystanie ze słońca to nie więcej niż 30 minut w ciągu dnia. Należy stosować przy tym kremy z wysokim filtrem. Pamiętaj, by unikać ekspozycji organizmu na światło słoneczne w godzinach, kiedy jest ono najsilniejsze tj. pomiędzy 12:00 a 15:00.

Dieta a zdrowa cera

Wiele osób uważa, że zdrowa cera tylko i wyłącznie kwestia doboru odpowiednich kosmetyków. Jest to oczywiście błędne myślenie. Czy znasz powiedzenie „jesteś tym, co jesz”? Jest w nim dużo prawdy, ponieważ właściwa dieta pozwala utrzymać skórę w doskonałej kondycji. Warto zadbać zatem, by spożywane przez nas posiłki były jak najmierniej przetworzone i obfitowały w witaminy i minerały.

  • Pij zielone koktajle składające się z owoców, warzyw zielonolistnych – dostarczą one niezbędnych substancji, które odżywią całe ciało. Za taką dawkę witamin i minerałów podziękuje Ci również cera, która będzie gładka i bez skaz!
  • Wyciskaj soki, które podobnie jak zielone koktajle stanowią bogactwo witamin. Pamiętaj jednak, by soki stanowiły mieszankę warzyw i owoców (zwłaszcza tych zielonych). Do wyciskania soków najlepsze są wyciskarki wolnoobrotowe, gdyż ich działanie pozwala zachować wszystkie właściwości owoców i warzyw bez utraty składników odżywczych.
  • Pamiętaj o zdrowych tłuszczach. Znajdziesz je w orzechach, nasionach, awokado oraz w oliwie z oliwek czy zimno-tłoczonym oleju rzepakowym. Włączenie zdrowych olejów pozwoli nawilżyć skórę od wewnątrz oraz dostarczy organizmowi niezbędnych kwasów omega-3 oraz omega-6.

dieta

Spożywaj produkty bogate w substancje odżywcze:

  • Witamina C – to silny przeciwutleniacz, który pomaga rozjaśnić skórę oraz wspiera odporność organizmu. Witaminę C znajdziesz w dużych ilościach w natce pietruszki, brokule, czerwonej papryce, porzeczce oraz wielu innych warzywach czy owocach.
  • Witamina E – spowalnia proces starzenia skóry oraz nadaje skórze blasku. Witaminę E znajdziemy w orzechach, nasionach, olejach roślinnych oraz awokado.
  • Cynk – minerał, który przyczynia się do regeneracji skóry. Cynk znajdziemy w pestkach dyni, rybach, chudym mięsie, orzechach oraz nasionach.

Zadbaj o swoją kondycję fizyczną

Uprawiaj sport trzy razy w tygodniu. Dzięki temu zrzucisz zbędne kilogramy, poprawisz samopoczucie oraz zmniejszysz stres. Wysiłek fizyczny usprawnia również przepływ krwi przez tkanki, dzięki czemu skóra staje się lepiej dotleniona i po prostu zdrowsza! Możliwości jest naprawdę wiele: siłownia, jazda na rowerze czy rolkach jogging, a może taniec?

relaks

Zapewnij sobie odpowiedni wypoczynek

Wiele osób traktuje sen jak zło konieczne. Tymczasem do regeneracji organizmu zalecane jest przesypianie od 7 do 8 godzin dziennie.

Odstaw lub ogranicz używki

Palenie papierosów ma katastrofalny wpływ na cerę. Powoduje szybsze starzenie się skóry oraz przyspiesza pojawienie się zmarszczek.

Kawa, mimo iż jest zdrowa, może pośrednio przyczyniać się do pogorszenia stanu cery. Kawa ma właściwości odwadniające, dlatego jeżeli już po nią sięgasz, koniecznie zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, by nie doprowadzić do przesuszenia skóry.

kawa

Alkohol a stan cery?

Alkohol podobnie jak kawa prowadzi do odwodnienia, to z kolei może skutkować suchością skóry, pogorszeniem stanu cery oraz pojawieniem się zmarszczek. Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do występowania zaczerwienienia skóry oraz teleangiektazji.

Maseczki oraz glinka dla zdrowej cery

Stosowanie maseczek oraz glinek (głównie zielonej i czerwonej) przyczyni się do utrzymania cery w doskonałej kondycji. Maseczki można przygotowywać w domu np. na bazie jogurtu, banana, ogórka, miodu, drożdży oraz wielu innych składników.

Kolejna polska marka, którą trzeba znać! Słyszeliście o @mokoshcosmetics ? To polska firma, która ma w swojej ofercie cudowne, naturalne kosmetyki ♥️Tu akurat mam czerwoną glinkę. Pięknie ściąga pory, matuje, poprawia koloryt i redukuje popękane naczynka😉Nadaje się nie tylko na twarz, można stosować ją np. do kąpieli, na skórę głowy oraz jako maska na całe ciało. A linia kosmetyków z żurawiną przebija wszystko✌🏻💋😍. _______________________________________ #mokosh #mokoshcosmetics #beauty #natural #vegan #wegańskiekosmetyki #wegańskie #glinka #czerwonaglinka #eko #ekologicznekosmetyki #ekokosmetyki #ecocosmetics #pure #purebeauty #hello #instadaily #mood #beautygirl #fresh

A post shared by Marta #slowlife #simplelife (@mum.it) on

Wiele osób mających cerę trądzikową często stosuje zieloną glinkę, która pomaga zmniejszyć widoczność pryszczy oraz głęboko oczyszcza skórę. Dla osób z delikatną cerą i trądzikiem różowatym zalecane jest stosowanie glinki czerwonej. Obkurcza ona naczynia krwionośne, redukuje rumień oraz zmniejsza widoczność porów.

Podsumowanie – jak dbać o cerę?

Sposobów dbania o cerę jest wiele. Przede wszystkim nie należy skupiać się tylko i wyłączenie na kosmetykach. Powinny być one dodatkiem, a nie podstawową metodą dbania o skórę twarzy. Odpowiednia pielęgnacja, dieta, optymalne nawilżenie, ruch i wypoczynek to elementy, których każda cera potrzebuje, by być zdrową. Gwarantujemy, że po wcieleniu w życie rad zamieszczonych w naszym artykule, z pewnością odczujesz różnice i zobacz, że twoja zdrowa cera będzie Ci za to wdzięczna.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *