10 zasad, dzięki którym przebiegniesz maraton!
Bieganie to doskonały sport, która pozwala nam sprawdzić swoje możliwości, oczyścić umysł oraz schudnąć. Niektóre osoby biegają wyłącznie rekreacyjnie, inne podnoszą poprzeczkę coraz wyżej, by brać udział w konkursach i maratonach. Niezależnie od tego, jakim rodzajem biegacza jesteś, zapoznaj się naszymi poradami, które pozwolą Ci poprawić wyniki oraz przebiec maraton! 1. Zadbaj o solidne fundamenty …