Sport

10 zasad, dzięki którym przebiegniesz maraton!

maraton

Bieganie to doskonały sport, która pozwala nam sprawdzić swoje możliwości, oczyścić umysł oraz schudnąć. Niektóre osoby biegają wyłącznie rekreacyjnie, inne podnoszą poprzeczkę coraz wyżej, by brać udział w konkursach i maratonach. Niezależnie od tego, jakim rodzajem biegacza jesteś, zapoznaj się naszymi poradami, które pozwolą Ci poprawić wyniki oraz przebiec maraton! …

Czytaj więcej »

Jak zacząć biegać, aby uniknąć kontuzji?

bieganie

Wiele osób, które zaczynają biegać, ma jakiś cel. Najczęściej decydujemy się tę formę aktywności fizycznej, kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję. Bieganie to doskonałe ćwiczenie, ponieważ pozwala trenować całe ciało. Problemy pojawiają się wtedy, gdy skupiamy się jedynie na modnych butach, stroju czy akcesoriach dla biegaczy, a zapominamy …

Czytaj więcej »

Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby szybko schudnąć?

odchudzanie z orbitrekiem

Odchudzanie to nie tylko dieta, ale również ćwiczenia, które pozwolą nam spalać kalorie oraz poprawią naszą kondycję. Większość osób chcących zrzucić nadprogramowe kilogramy decyduje się rozpocząć ćwiczenia na siłowni, inni wybierają bieganie. Są też osoby, które preferują trening w domowym zaciszu na orbitreku. Urządzenie to pozwala zwiększyć elastyczność ciała, poprawić …

Czytaj więcej »